این روزا که هوا داره گرمتر و گرمتر میشه و هرروز خورشید بیشتراز روزقبل می تابه باید بیشتر از ضدآفتاب ها استفاده کنیم.باید بگم علاوه بر استفاده از کرم های ضدآفتاب میتونیم میوه هایی بخوریم که از پوستمون در برابر آفتاب محافظت بشه.

میوه‌های قرمز رنگ و نارنجی مایل به قرمز مثل گوجه فرنگی یا هندوانه كه سرشار از بتاكاروتن هستن، باعث افزایش مقاومت بدن در برابر اشعه های خطرناك مانند اشعه ماوراي بنفش خورشید می‌شن. ویتامین‌های موجود در این مواد غذایی، در لایه های خارجی پوست مستقر شده و با خاصیت آنتی‌اكسیدانی خود باعث ترمیم قسمت‌های آسیب دیده توسط نور خورشید می‌شن و در نتيجه روند پير شدن پوست رو به تاخير ميندازن.

همچنین جوانه‌ها و برگ‌های تازه كلم بروكلی هم تا حد قابل توجهی از پوست در برابر صدمات تابش اشعه فرابنفش خورشید محافظت میکنه.

امیدوارم که این مطلب براتون مفید بوده باشه